Notre conscience nous fait comprendre à quel point on doit maigrir mais notre gourmandise prend toujours le dessus. On s’est posé 1000 fois la question s’il existait un remède qui nous permettrait de maigrir sans avoir à suivre un régime. La réponse est absolument oui et ça s’appelle faire du sport ! Et si on est fainéant pour pratiquer du sport, voici une alternative plutôt fun.

Manger au bon moment et de façon équilibrée

Cela implique qu’il faut suivre son horloge biologique. L’important c’est de manger correctement pendant les heures de repas espacés de 4 à 6 heures : un petit déjeuner gras, un déjeuner dense et riche en protéines (et un goûter sucré 4 à 5 heures après), et un diner léger.

Prendre le temps de bien manger

C’est très important afin d’éviter la sensation de faim après les repas. Et si l’on a petit creux, mieux vaux opter pour un grignotage « judicieux ». Une tasse de thé calmera notre estomac. Consommer certains aliments avec modération : pâtes, frites,… On peut en prendre de temps en temps.

Une vie saine

Prendre le temps de bien dormir la nuit car le manque de sommeil augmente l’hormone de l’appétit sans oublier de rester aussi zen que possible.

La pratique d’une activité physique

Et surtout, ne pas oublier de faire du sport (lire ici nos conseils) ! Eh oui, on n’y échappe pas ! Comme quoi il n’y a pas de remède miracle !

Pour en savoir plus, ne ratez pas notre dossier sur la chrononutrition avec nos conseils pour suivre cette méthode qui est certainement la meilleure pour perdre du poids sur le long terme et avoir la forme.

Photo : Ireland Baldwin a partagé sur Instagram une photo d’elle lors d’un running avec son ami Slater Trout. Les deux jeunes sont très affûtés grâce à une pratique physique régulière