Vous êtes à la recherche d’un régime qui puisse vous permettre de perdre 10 kg en peu de temps ? Pas de problème, nous avons votre réponse. À l’image des stars de cinéma, vous cherchez à transformer votre corps en peu de temps. De nos jours, il existe une technique pour mincir rapidement, mais elle peut aussi laisser quelques traces au niveau de votre organisme. C’est pourquoi il vous est recommandé d’effectuer des bilans de santé. Alors, pensez à visiter périodiquement votre médecin ou votre nutritionniste.
Un régime ultra-rapide, à ne pas prolonger plus d’une semaine
Le régime ultra-rapide que nous allons vous présenter consiste essentiellement à consommer des légumes verts comme la laitue, le chou, ou encore les épinards. Vous n’aurez pas les mêmes bras que ceux de Popeye, mais vous perdrez une masse équivalente à 10 kg en une semaine. Vous aurez aussi le droit de consommer des viandes et du poisson mais ces derniers doivent contenir un faible taux de gras.
Ce qui est proscrit, ce sera le sucre. De même pour les féculents, la charcuterie, les laitages, ainsi que les viennoiseries. Quant à l’alcool et le sel, vous pouvez les bannir de votre vocabulaire. Vous l’aurez compris, ce régime n’est pas une partie de plaisir et comporte des risques. À l’image du régime Dukan, ce régime vous conseille de relever vos plats avec des épices, des herbes aromatiques et, dans la mesure où la quantité est raisonnable, de l’huile d’olive.
Ce régime éclair supprime les glucides de votre alimentation, dans le but de réduire considérablement la balance énergétique de votre organisme et de le forcer à brûler les graisses. Ne dépassez surtout pas la durée conseillée d’une semaine. Car au-delà de cette limite, de nombreuses complications peuvent venir bousculer votre équilibre.
Un régime ultra-rapide, mais non sans risques
Prolonger ce régime minceur peut créer de nombreux dommages dans votre organisme. Contentez-vous d’appliquer une semaine seulement, parce qu’au-delà, vous pouvez être confronté à plusieurs problèmes de santé comme :
- Un déséquilibre alimentaire
- Un risque d’hypoglycémie
- Des carences nutritionnelles
- Des atteintes rénales et hépatiques
Ce type de régime pratiqué par des stars du grand écran n’est absolument pas recommandé pour tout type de personne. Comme les enfants par exemple, de même pour les adolescents en pleine croissance, les femmes enceintes et les personnes âgées. Alors, avant de vous lancer dans un régime drastique comme celui présenté, nous vous conseillons d’avoir recours à un diététicien et d’effectuer des analyses biologiques. Ainsi, vous serez sûr que votre organisme est capable de supporter un tel programme, ou non.
Que faire après le régime pour perdre 10 kg ?
Le régime qui vous permet de perdre 10 kg comporte un menu bien précis et spécialement élaboré pour garantir la perte de 10 kg en un temps record de 7 jours. Mais attention, comme dit précédemment, il ne vous faut absolument pas continuer ce régime plus d’une semaine.
Il vous faut plutôt observer une phase de stabilisation. Phase qui est absolument nécessaire afin que vous puissiez consolider votre nouveau poids et que votre métabolisme organique se maintienne à un niveau bas. Et pendant cette phase de stabilisation, il vous est fortement conseillé de vous encadrer d’un nutritionniste. Ce dernier sera d’une aide précieuse afin de vous permettre de maintenir votre poids.
Sans ces démarches, vous risquez de dérégler votre organisme et de faire apparaître des problèmes de santé que vous n’aviez pas avant le régime. Privilégiez donc les menus personnalisés d’un nutritionniste qui vous permettra aussi de ne pas reprendre directement ces 10 kg que vous aurez eu tant de mal à perdre.