L’actrice célèbre de Hunger Games, Jennifer Lawrence refuse de parler régime. Pourtant, pour garder son corps en forme, elle fait des exercices et privilégie les aliments à fort apport calorifique.

Ses exercices quotidiens

Jennifer Lawrence suit un programme dur, d’une durée de 6 semaines intensives axées sur la formation de l’agilité et de la vitesse. Avec l’aide de son entraîneur, elle fait des sprints, des exercices médecine-ball, des perceuses piste et des exercices d’agilité. Ce n’est pas tout, elle fait aussi du Yoga. Jennifer apprécie les exercices cardio car ils renforcent les muscles en particulier le muscle cardiaque, ce qui accroît la circulation sanguine et contribue beaucoup à réduire le stress et la dépression dans les activités multitâches. Elle est aussi une très bonne athlète. Il faut savoir que Jennifer Lawrence est une femme douée d’une grande souplesse.

Jennifer Lawrence récompensées aux Golden Globes 2014 © HFPA

Régime alimentaire

L’objectif de Jennifer Lawrence est d’optimiser l’apport calorique plutôt que de se concentrer sur la consommation d’aliments spécifiques. Son secret est de prendre beaucoup de glucides contrairement aux graisses. Elle ne fait jamais de régime amaigrissant mais plutôt elle veut être en bonne santé. Toutefois, elle conseille de manger beaucoup de légumes et de fruits frais. Elle se nourrit spécialement de poissons à faible matières grasses. Elle boit souvent des boissons sucrées telles que le café, le jus d’orange et le thé, qui contiennent souvent plus de calories.