Le régime Dukan est-il vraiment efficace ?

A l’heure actuelle, le régime du docteur Dukan fait partie des régimes les plus appréciés au monde. Mais est-il vraiment efficace ?

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Côtés négatifs

Dans le cadre du régime Dukan, la première phase, dite phase d’attaque, peut amener à des carences. En effet, l’alimentation est à base de protéine ce qui exclut fruits et légumes. En ce sens, carence en vitamines et minéraux se remarquent et en plus les patients peuvent souffrir d’une constipation par manque de fibres. Dans ce type de régime, la mauvaise haleine n’est pas loin due à l’excès de protéines provoqué par l’acidose.

Côtés positifs

Perte de poids rapide dès les premiers jours de la première phase et stabilisation du poids dans les autres. Par ailleurs, le régime est purement biologique. De ce fait, tous les aliments conseillés sont naturels. Le plus encourageant et non le moindre, c’est le fait que le régime Dukan offre plus de liberté en terme car la règle est de se nourrir jusqu’à satiété. Pour les clients directs du docteur, le coaching est un avantage précieux.

Notre avis

Le régime est se révèle être efficace dans la mesure où l’on suit à la lettre tous les conseils du nutritionniste et bien évidemment, tout dépend de la personne ! Seulement si l’on compte le faire sur une longue période, il faudra surveiller l’équilibre entre les protéines animales et végétales pour que l’état de la santé ne devienne dégradant.

Photo : capture du site http://www.regimedukan.com/