Notre corps en est composé de 65%. Sans elle, la vie sur Terre serait impossible, et la survie de notre espèce non plus. L’eau est l’élément le plus important pour l’être humain. Boire de l’eau, et en boire beaucoup, est bénéfique et même nécessaire pour se maintenir en bonne santé. Toutefois, notre consommation en eau entre-elle en jeu lors d’un régime ? Nous aide-t-elle à maigrir ?
Pourquoi l’eau aide-t-elle à éliminer les graisses ?
Ce n’est plus une question depuis longtemps, l’effet de l’eau sur notre organisme est bénéfique. On peut alors se demander jusqu’où s’étendent ses capacités. Et si l’eau pouvait contribuer à une perte de poids?
Certaines de ses qualités sont en fait avantageuses pour faciliter l’élimination des calories. L’eau aide à la digestion et à filtrer les toxines dans les reins. De plus, le corps est incapable sans elle de bien métaboliser les graisses stockées dans l’organisme.
Bien que les scientifiques conservent des difficultés à expliquer l’importance de l’eau dans la perte de poids, une étude britannique montre que boire de l’eau avant chaque repas aide à maigrir. En effet, elle aurait un effet coupe- faim, accru encore plus par l’effet placebo que sa consommation avant le début de chaque repas produit. C’est en fait l’habitude mise en place qui aide le plus à une perte de poids.**
L’eau, bienfaitrice de notre organisme, n’est pas un outil pour un régime minceur.
Bien que l’eau ait des effets contribuant à la perte de poids, il ne faut pas la voir comme un remplaçant à la nourriture. Sa consommation sert à se maintenir en bonne santé , et non pas comme un outil au service d’une perte de poids. Il serait dangereux de voir en l’eau une source de perte de calories, car ce n’est absolument pas son but premier.
Il est important pour notre corps de boire de l’eau quotidiennement. Ainsi, l’ANSES ( Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation) recommande de consommer 1 litre et demi d’eau par jour et par personne, chiffre qui peut évoluer en fonction de la température et des dépenses physiques. Le but de cette consommation conséquente est de compenser les pertes quotidiennes en eau.
Malheureusement, seuls 54,5% des français respectent cette recommandation, consommant entre 1 litre et 1,5 litre d’eau par jour. On peut cependant espérer un chiffre croissant dans les années à venir, puisque la jeunesse est de plus en plus informée sur la consommation en eau recommandée.