Quels sont les aliments qui ne font pas grossir ?

Manger devrait être un moment de plaisir et non source d’angoisse. L’idéal serait de pouvoir manger à sa faim correctement sans pour autant prendre du poids. Et c’est possible en ne se nourrissant que des aliments sains ! Qui sont-ils ?

fruits and vegetables

Fruits et les légumes sont incontournables pour un régime alimentaire sain et stable. En effet, ce sont des aliments peu caloriques. La banane par exemple est un fruit à la fois délicieux et qui possède une grande valeur nutritionnelle. L’avocat qui est un fruit oléagineux peut nous apporter un bon lipide pour constituer les bonnes graisses du corps. Histoire de rester aussi jeune et fine, les fruits rouges sont vivement conseillés car ils contiennent des antioxydants. La datte est un fruit très nourrissant et riche en minéraux fondamentaux. Le citron permet de brûler les mauvaises graisses du corps et élimine les toxines contenues dans l’organisme. Les légumes regorgent de fibres alimentaires ainsi que vitamines et de minéraux essentiels : tomate, oignon, carotte, choux de Bruxelles, céleri, concombre, aubergine, laitue,… Les germes ou les pousses sont des aliments super-protéinés : les graines de sésame, le soja, les lentilles, les haricots rouges, pousse de luzerne, le son de maïs…Le poisson, le poulet, les fruits de mer, mais grillés ou cuits au four sont également conseillés. Yaourt sans matière grasse, œuf entier, huile d’olive, vinaigre.

Voir aussi : la pyramide des produits alimentaires

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