Pratiquer du sport est une façon de maigrir efficacement. Voici 3 sports ultimes qui marchent bien et on les appelle des sports brûleurs de calories. Si après vous avez la ligne comme Izabel Goulart, que demander de plus ?

La corde

C’est le sport idéal car c’est un sport complet qui agit sur l’ensemble du corps. Le nombre de kilocalories brûlées en pratiquant le saut à la corde peut aller jusqu’aux 200 cals en 15 mn dépendant du rythme adopté. Astuce : sauter sur la pointe des pieds tout relâchant bien les muscles. L’idéal serait d’en faire 3 ou 4 fois par semaine et de façon espacée pour une durée de 40 mn voire même plus.

Le vélo

Le vélo est aussi efficient que la corde. On peut très bien perdre du ventre et augmente la tonicité musculaire. Il est conseillé d’en faire 60 mn à raison de 3 fois par semaine et de manière espacée. Débuter dans un premier temps d’une allure lente puis accélérer peu à peu.

Sports aquatiques dans une piscine froide

Nager intensément permet de brûler rapidement des calories du fait que l’organisme va lutter contre le froid en puisant dans les réserves de graisse. L’idéal serait de faire des 10 séries de 4 longueurs à vitesses élevées espacées de temps de pauses d’une durée de 30 secondes.

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Photo : Izabel Goulart